Posición Gassho - Geoda Reiki

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Posición Gassho

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Posición Gassho

La meditación original del Dr. Usui, el originador de Reiki

Gassho es el tipo de meditación que enseñaba el doctor Usui. Esta meditación era practicada siempre antes de sus talleres o encuentros de Reiki. Con Gassho lograrás vaciar la mente fácilmente y es ideal para quienes les resulta difícil concentrarse o visualizar.


Detalles de la Meditación Gassho, una de las Técnicas Originales del Dr. Mikao Usui


Dentro de las técnicas originales del Dr. Mikao Usui existen distintos ejercicios de meditación y relajación mediante los cuales se consigue una gran paz, relajación y lo más importante, se logra vaciar la mente de pensamientos a veces no deseados que nos perturban.
La meditación Gassho, que literalmente significa "dos manos que se juntan", puede hacerse a solas o en grupo. Sin embargo, Las meditaciones grupales son una espléndida experiencia dado que la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías individuales de los participantes.
Si os gusta, podéis seguir haciéndola habitualmente en vuestra casa. Después de practicarla tres días y basándose en los propios sentimientos, se sabe si es "apropiada" para uno.


Cómo practicar la meditación

Es recomendable practicarla durante 20 o 30 minutos después de levantarse y/o de noche antes de acostarse. Desde aquí os animo a hacerlo. A continuación, doy instrucciones de cómo realizar una meditación Gassho:

  • Cuando hagas Gassho, sientate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho. Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio (dedos corazón). Trata de olvidar todo lo demás. Si durante esta meditación comienzas a pensar en el almuerzo o en el día venidero, observa ese pensamiento y dejálo ir. No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas. Luego regresa al punto donde se unen los dos dedos del medio.


  • Si te resulta doloroso mantener ambas manos juntas ante tu pecho durante veinte minutos, pósalas sobre tu regazo (manteniéndolas juntas) en una posición confortable y sigue meditando.


  • También pueden ocurrir fenomenos energéticos, como que tus manos o columna vertebral se caliente mcho: obsérvalo pero no dejes que te influya. Siempre vuelve a poner el foco en los dos dedos del medio.


  • Si debes modificar tu posición sentada, muevete de manera lenta: deliberada y conscientemente. En mi experiencia, resulta más fácil meditar cuando la columna se halla lo más recta posible, y la cabeza no se vuelca hacia delante, atrás o al costado. Imagina que tu cabeza está adosada a un globo lleno de helio, que gentilmente la mantiene en la posición perfecta.


  • Si tienes problemas en la espalda, o no tienes la costumbre de sentarte así, recomiendo que te sientes en una silla con respaldo, y con almohadones detrás, o con tu espalda apoyada contra la pared. Básicamente no hay objeciones en meditar recostados salvo que ello nos invita a quedarnos dormidos.





Posición Gassho 



Fuente: http://www.sanacionysalud.com





 
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